Quiero expresar mi más profundo sentimiento de tristeza, empatizando con las personas que están pasando estos días por esta situación, que si ya es dura en condiciones normales, en estas aún se incrementa más si cabe, se junta el dolor de la pérdida con no poder despedir ni acompañar al ser querido en el viaje que emprende.
Quizá no hay nada que pueda decir para paliar el dolor inicial, pero con el paso de los días sería bueno tener en cuenta algunas cosas como:
-Aceptar las distintas fases del duelo como la negación, el enfado, la ira, la culpa..todas las emociones son necesarias pero debemos hacer lo posible por reducir el tiempo que pasamos en las que nos resultan más difíciles.
-Entender que el dolor es algo natural por lo que a veces es necesario pasar y que se terminara trasformando en tristeza.
-No compares tu proceso con el de otras personas, pero si puedes compartirlo, así podrás barajar otras formas de vivirlo y al igual te puedes sentir identificado o identificada incluso inspirarte en esas otras maneras para poder sobrellevar el tuyo propio.
-Aprender a vivir con la ausencia del ser querido al igual que asimilar las circunstancias tan excepcionalidades en las que ha sucedido.
-Evita tomar decisiones importantes durante la fase más álgida del duelo.
-Echa mano de los recuerdos compartidos con esa persona y quédate con los mejores.
-Habla si así lo necesitas con naturalidad de la pérdida y de cómo la vives, piensa en cómo te gustaría vivirla e intenta trasformarla si te lleva a la calma.
-Es importante identificar en qué momentos quieres vivir el duelo en soledad y cuando prefieres compartirlo.
-Apóyate en las personas que te comprenden y que te arropan para hacer la carga más liviana.
—Busca pequeños momentos de bienestar y date permiso para disfrutarlos.
Aprovecha la inactividad del confinamiento si es que no estás trabajando para permitirte sentir y dejar aflorar esos sentimientos con total libertad al igual que no obligarte a hacer nada si no te apetece cosa que no podrías hacer si tuvieras que trabajar, en cualquier caso cada persona es distinta a lo que me refiero es que no te guíes por la norma, que escuches a tu cuerpo siempre que esté dentro del marco normal del duelo y no entre dentro de un duelo patológico, en este caso lo suyo sería asesorarte por un profesional .
Siempre que puedas trasforma el dolor en AMOR
Os deseo animo, fuerza, aceptación y esperanza para superarlo lo antes posible por ti mismo o por ti misma al igual que por las personas que os quieren y están a vuestro lado en estos momentos.
Agárrate a la VIDA.
D.E.P
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